第6784話

2019年05月25日

水分補給

5月ですが日中30℃を記録する日が出てきて、そろそろ熱中症対策に水分補給を気にしたい時期です。
私は季節に関係なくこまめに水分補給をするようにしているのですが、粉末タイプのお気に入りのアミノ酸飲料が見つかってから運動するときは水に溶かして飲んでいます。
衛生面からアミノ酸は飲み始める直前に水に溶かしたいので、仕事終わりに運動するときは100円均一で買った簡易漏斗つきの粉ミルクケースで持ち運んでペットボトルの水に入れて作るようにしていました。

ただ、ペットボトルは口が小さいため粉が時々こぼれるので面倒に思うようになり、結局運動中にも使えるように蓋に飲み口がついているタイプのシェイカーボトルを新しく買いました。
シェイカーボトルは素早く準備できて、ぐびぐび飲めて水分摂取もしやすくなりました。容器選びも大事だなと感じました。
みなさんは水分補給について、こだわりや心がけていることはありますか。

執筆者：おた