天なびコラム

第7190話

2020年07月04日

今年の夏バテ対策

最近は局地的な激しい雨や雷雨の日も増えてきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。

雨のせいもあって、最近は部屋の湿度が高い状態が続いており、たまの晴れの日には、湿度を下げる為に窓を全開にして換気をしています。

湿度が高いことについては「ジメジメしてカビが生えそうで嫌だ」とばかり思っていましたが、体にも良くないことがあるようで、湿度が高いと暑くても汗をかきづらくなり、体に熱がこもってしまうそうです。そうすると疲労感や倦怠感が出てきて、夏バテになりやすいのだとか。
また、エアコンによる外との温度差や熱帯夜による寝不足なども夏バテの原因なのだそうです。

夏バテ予防には
・適度に運動して汗をかくこと
・適切な温度管理
・十分な睡眠をとること
が大事だそう。
温度管理については、例年ならエアコンをつけっぱなしにするところですが、更に今年は、感染症対策として定期的な部屋の換気が必要になります。

朝の涼しい時間帯に換気を行い、日中はエアコンをつけるなど、今年は夏バテ対策に加え、感染症対策ともしっかり付き合って行きたいと思います。


執筆者:味噌