第2648話

2008年01月27日

足湯

先週は都心で積雪を記録するなど、各地で冷え込みも厳しくなりました。

外から帰ってくると、体もすっかり冷え冷えです。
体が冷えると血行が悪くなり、体の中の老廃物が排出されずに血液の中に残ってしまいます。
その老廃物は、重力で下へと流れて・・・足にたまっていきます。
足がむくんでしまうのも、この老廃物がたまっているからなのです。

そこで、おすすめなのが「足湯」です。
足湯というと、温泉施設などで見かける光景ですが、お家でも簡単にできます。
やり方は、お湯を入れた洗面器やバケツに足を入れるだけです。
お湯の温度を42℃くらいにすると、足のツボをほぐして血行が良くなります。
温められた血液が全身をめぐるので、全身浴とほぼ同じ効果が得られるということです。

足湯は、体の免疫力を高めてくれるので、風邪気味でお風呂に入れない時にも良いそうです。
(その時は、体調に合わせて行ってくださいね！)
また、手足が冷えて眠れない方は、おやすみ前に足湯をすると良く寝られますよ〜。

まだまだ寒い日が続きますが、足湯で体を温めて健康に過ごしましょう。

執筆者：ふみ