第2828話

2008年07月25日

熱中症にご注意

各地で猛暑日を記録するなど、暑い日が続いています。
この夏も気をつけたいのが、熱中症です。

私たちの体は、汗をかくことで体の外へ熱を逃がし体温調節をしています。
しかし、気温や湿度がとても高くなると、その機能が働かなくなり、体内に熱がこもってしまいます。
このように体温調整の機能がコントロールを失い、体温が上がってしまうのが熱中症です。
熱中症は、生命の危険を伴うこともあり、炎天下ばかりでなく、室内にいても起きうるので注意が必要です。

熱中症の対策は、
・体調の悪い時は、日中の外出や運動を控える。
・帽子をかぶり、通気性の良い服を着る。
・室内では風通しを良くする。
・こまめに水分補給をする。
などがあります。スポーツドリンクは、汗で失われる塩分も補給できるのでオススメです。

もし、熱中症になってしまった時は、涼しい日陰などに入り、体を冷やします。
少しでも具合が悪いと感じたら我慢せず、早めに病院で診察してもらいましょう。

明日からの土日、海や行楽地などへお出かけされる方もいると思います。
熱中症にかからないよう、早めの対策で楽しい休日をお過ごしくださいね。

執筆者：ふみ