第4644話

2013年07月15日

夏バテ対策！！

日中に外を歩いているとクラクラしそうな暑さになってきましたが、皆さんは夏バテは大丈夫ですか？

私は夏バテ対策として、朝ごはんにカレーライスを食べるようにしました。
カレーライスは栄養素がバランス良く含まれており、野菜を煮込むことで栄養素を捨てずに食べることができます。また、スパイスの効果で新陳代謝や血流がよくなり、体内の熱を外に逃がす効果もあります。
夏バテに効く食材はうなぎ、トマト、豆腐など数多くあります。

また、冷たい物を食べ過ぎないようにすることも対策の一つです。この時期、アイスクリームや冷奴は美味しいですが、食べ過ぎると体を冷やしたり、胃腸の能力の低下につながってしまいます。

食欲も落ちやすいこの時期ですが、独自の夏バテ対策メニューで暑い夏をのりきりましょう！！

執筆者：とも