第4665話

2013年08月05日

夏の基礎代謝

暑い日が続きますね。
皆さんは、暑さで体調を崩されていませんでしょうか。

さて、暑い夏は汗をバンバンかいて、どんどん脂肪が燃えて痩せそうなイメージがありますが、実は逆なんです。
その理由は、基礎代謝の低下です。
基礎代謝とは、呼吸や内臓機能の維持、体温調節のために使われるエネルギーのことで、じっとしていても消費されるため、基礎代謝が高ければ、痩せやすくなります。

しかし、夏は気温が高く、体温維持のためのエネルギーが少なくて済むので、この基礎代謝も自ずと低下してしまいます。
また、暑いと冷たいものを摂取しがちですが、これも内臓を冷やしてしまい、内臓活動が低下し、基礎代謝を落としてしまう要因に。

体の芯を冷やさないように、温かい物を飲んだり、半身浴などで深部体温を上げてあげるとよいそうですよ！

私も最近は暑さに耐えかねて、冷たい飲み物をがぶがぶ飲んでしまっていますが、基礎代謝を落とさないように、気を付けたいと思います。

執筆者：エトオ