第4754話

2013年11月02日

秋の乾燥

紅葉前線が少しずつ南下しています。ここ大阪で紅葉が見られるようになるのももう少し。
同時に夜冷える日が多くなって、空気の乾燥も少し気になるところです。
女性の方はお肌の乾燥が気になってくる頃ではないでしょうか。アトピーなど皮膚のトラブルのある方は、これからは少しつらい季節かもしれません。
乾燥によって、風邪を引きやすくなったり、インフルエンザウイルスもこれから少しずつ活発になってきます。

昔から旬のものを食べていると体を壊さないといわれてきましたが、秋の果物や野菜もこの時期の体に合った食材がたくさんあるようです。
ダイコン、レンコン、かぶ、銀杏、梨、リンゴなどの、秋〜冬が旬の野菜や果物には、体を潤わす作用があると言われていて、秋の乾燥で奪われた体の潤いをしっかり補って、体を整えてくれます。他にも疲れをとったり、熱を下げたり、咳を鎮める効果があります。
まるで天然薬のようですが、昔は薬としても使われたそうですよ。
寒暖の差も大きく体調を壊しやすい時期です。旬の食べ物を食べて、毎日を元気にすごしたいですね。

執筆者：しま