第4797話

2013年12月15日

早起き早寝

健康や勉強などのために早寝早起きを実践しようとしている方は多いのではないでしょうか。私もそのうちの一人だったのですが、今まで幾度と無く失敗してきました。夏は暑くて自然に起きられていたのですが、冬になって寒くなると早く起きるどころかなかなかベッドから出られず寝坊することも。それでも朝は本を読んだりする貴重な時間を確保するため、なんとか早起きできないものかと頑張ってみました。

夏のように暑さで起きるのは無理なので、他に自然と目が覚める方法は無いかなと思っていた所、太陽の光ってどうだろうと思って試してみました。部屋の東側に窓がありますので、そちらの遮光カーテンを閉めず、レースのカーテンのみにしてみると、朝日が差し込んで部屋が少しずつ明るくなります。すると、目覚まし時計と違って急な刺激で起こされるのではなく、ゆっくり自然と起きられるようになりました。今までのように起き上がりたくなくて二度寝三度寝をしてしまうということがなくなり、すぐに起きて本を読んだりたまには洗濯したり、有効に時間を使えるようになりました。

そして、早く起きれるようになった副作用なのか、夜にはしっかり眠くなって自然と早寝ができるようになりました。

早く寝て早く起きる「早寝早起き」とよく言われていますが、気持よく早く起きることで自然と寝られるようになる「早起き早寝」活動。しばらく続けてみようと思います。

執筆者：伝書鳩