第5025話

2014年07月31日

快眠

今日で7月も終わりです。
全国的に梅雨明けし、真夏らしい日が多くなってきました。
連日の熱帯夜に寝苦しさを感じている方も多いのではないでしょうか。
最近発表された気象庁のレポートでは、都市部ではヒートアイランドの影響で夜でも気温が下がりにくくなっていることが報告されています。

私は最近、就寝時冷房のタイマーを長め(4時間程度)に設定するようにして、かなりすっきり眠れるようになりました。
冷房のタイマーを短く設定した場合、寝つきは良いのですが、睡眠が深くなってくる頃には冷房は切れていて、また暑くなってしまうので、結局睡眠の質が落ちてしまうようです。
電気代のことも考えると、設定温度は下げ過ぎず、少し長めにタイマーを設定するのが良さそうです。

更なる快眠を求めて、冷感の枕パッドや敷きパッドなども試してみようかと思っています。
皆さんオススメの快眠グッズなどがあれば、是非教えて下さいね。

執筆者：エトオ