第5559話

2016年01月16日

アミノ酸

新年早々、軽い風邪をひいてしまいました。
体のだるさはありませんが、声はガラガラになり、鼻水が出る状態でした。
風邪のときは早く回復するために、果物を食べてビタミンCを多くとるように意識をしていますが、もっと早く治す方法はないか考えてみました。
そこで今回はアミノ酸のサプリメントを摂取することにしました。

よく知られていますが、アミノ酸は体に吸収されやすく疲労回復効果があるといわれています。
体調がすぐれないときは、たんぱく質を分解するのにもエネルギーを使うため、体内ですぐ吸収されるアミノ酸を取ることがいいとされているみたいです。
(たんぱく質はたくさんのアミノ酸が結合してできていて、体内でたんぱく質が吸収されるときアミノ酸に分解されます。)
実際、日頃ハードに運動を行っているアスリートは、トレーニング後に疲労を軽減させる目的として、積極的に飲んでいます。

アミノ酸を試した感想ですが、飲んだ後から風邪の症状が軽くなり、体が楽になっていくことを実感しました。
ただし、楽な状態が長時間続くわけではないため、時間を空けて定期的に飲む必要があると感じました。

そろそろインフルエンザが流行するシーズンです。
日頃から免疫力を高めておき、もし体調が悪くなっても素早く回復する術を身につけたいです。

執筆者：おた