第5604話

2016年03月01日

口内炎

3月に入りました。もう1年の6分の1が経過したのかと思うと、少しゾッとしてしまいますが、これから暖かくなるのかなと思うと、嬉しくなりますね。

季節の変わり目で体調を崩しやすいこの時期、また春の花粉症に悩まされる方々がいる中、私は今、季節に関係のない口内炎に悩まされています。もともとできやすい体質なのですが、今回は過去最大級の大きさ。いつも治してくれる貼るタイプの薬でも覆いきれず、塗り薬を塗って闘っております。

しかし、あまり薬に頼らずに、なるべく食べ物で栄養を補って治すようにしたいものです。口内炎を治すにはビタミンB群を摂取すると良いようです。特にレバーや青魚、魚肉ソーセージなどに多く含まれるビタミンB2は口の中の粘膜を守る働きがあるそうなので、意識して食べようと思います。

また、口内炎は胃腸が荒れているサインでもあるようです。私は睡眠不足が続いたときに口内炎ができることが多いのですが、そういえば最近暴飲暴食が続いていたことに気がつきました。ビタミンを食事で補う際も、胃に負担がかからない食事を心がけることも大切ですね。

執筆者：スケール