第6705話

2019年03月07日

ランニングのすすめ

先日は東京マラソンが開催されましたね。
当日は1mm/h前後の雨が続き、気温も5〜6℃とランナーにとってはとても過酷な条件となりました。
国内でトップクラスの選手ですら棄権する程だったようなので、実力を出しきれなかった方が多かったのではないかと思います。

私も運動不足を解消するために週に何度かランニングをするようになったのですが、寒い冬は走り出すまでが辛いです。
ドアを開けた瞬間に顔に当たる冷たい風でやる気をなくしてしまいます。
ただ、それを乗り越えて走り出すことができればすぐに体も温まりますし、夏と比べてバテにくいので長い距離を走ることができます。
子供の頃は喘息の発作を避けるために長距離のランニングはできませんでしたが、今となっては冬のランニングの気持ちよさにハマってしまいました。

東京マラソン当日はランニングにあまり適さない環境でしたが、3月に入ってからは夜でも比較的走りやすい気温になってきています。
運動不足が気になる方は今のうちにランニングを始めてみてはどうでしょうか。
私も苦手な虫が多い夏になる前に、しっかりと体を絞っておきたいと思います。

執筆者：だりあん