第7319話

2020年11月10日

しゃっくり

寒くなってきて、熱いものを口に入れる機会が多くなってきました。
私はせっかちで熱々のお茶などを飲むときには冷まさずにすすってしまうのですが、最近それをするとかなりの頻度でしゃっくりが出ます。
しゃっくりは、熱いものや刺激物を飲み込んだ時以外にも、急いでごはんを食べたときやお酒を飲んだとき、緊張したときなどにも起こるそうですが、思わぬところで突然出てくることが多いですよね。
一度出始めてしまうと、止まるまで結構時間がかかります。止まったと思い油断すると、しばらくして再開することも。。
自宅にいるときはまだいいのですが、私のしゃっくりは大音量なので、外出時に出てしまうと周囲の人の迷惑になってしまうので困ったものです。
できるだけ早く止めるために数々の方法を試した中で、現在のところ一番効果を実感したのは横隔膜のマッサージです。
肋骨のあたりを手で押さえ上下に動かしてマッサージするだけなのですぐにでき、リラックスしているといつの間にか止まっています。
横隔膜をマッサージすることは、深い呼吸ができるようになり肩こり解消にも繋がるそうなので、背中を丸めてしまいがちなこれからの季節にもいいようです。皆さんも試してみてはいかがでしょう？

執筆者：まる