第7933話

2022年07月17日

飲み過ぎ注意

7月も後半となり、暑い日が続いています。
一年の中で最も熱中症に注意が必要な時期であり、こまめな水分補給が大切となるわけですが、水分の摂り方にも気を付けなければなりません。

例えば、汗をかいたときはスポーツ飲料が良いなどと耳にすることがありますが、飲み過ぎはかえって逆効果です。

これは、スポーツ飲料をはじめとした清涼飲料水には大量の糖分が含まれているためです。
一般的なスポーツ飲料には角砂糖5〜8個分の糖分が含まれているそうで、大量に摂取すると倦怠感、腹痛、嘔気などの症状を引き起こします。
また、血糖値が急上昇することによって余計に喉が渇くことにもつながります。

このような症状は「ペットボトル症候群」と呼ばれており、夏は特に注意が必要です。

汗をかいた後の甘い飲み物は確かにおいしいですが、ほどほどにした方がよさそうです。

執筆者：クリプトメリア