第8391話

2023年10月18日

寝落ち

最近、家に帰るとすぐに寝てしまうことが多く、夜中に起きてしまったり、眠りが浅いのか長時間寝ても疲労感が残っていることが増えました。
家に着いてすぐ布団に入るのではなく、椅子に座ったと思ったら寝落ちしていつの間にか日付が変わっていたり、夕飯を作っても食べる前に力尽きて朝になっていたりすることもよくあります。
この前は靴を脱ごうと玄関で座ったところで寝落ちしていたこともありました。
もちろんお酒を飲んで酔っていたという訳でもなく、充電が切れてしまったかのように寝てしまっているようです。
慢性的な睡眠不足や疲労の蓄積が原因の可能性が高いのかもしれませんが、むしろ今年のはじめ頃から食生活を変え、睡眠時間も1〜2時間は増やしているところでした。
寝落ちが増えたことにより睡眠の質が落ちたのと、学生の頃から睡眠時間は短めだったので、生活習慣を大きく変えたことで逆に疲れやストレスが溜まってしまったのかもしれません。
先月は大きめの怪我もしてしまったりと体を壊してしまいがちなので、まずは睡眠から改善していかないといけませんね。

執筆者：だりあん