第8738話

2024年09月29日

歯の健康

最近、食事の際に気をつけていることがあります。
それはよく噛むことです。
私は長寿を目指しているのですが、それを全うするには歯の健康を保つことが不可欠になるということを知りました。
そして、奥歯を失うと認知症のリスクが高まるそうです。
ただ単に長寿をめざすのではなく、健康なまま100歳以上を目指したいので、歯は大切にしたいと思います。
そんな中、先週は大阪の本社に出社していたのですが、普段は離れて仕事をしている同僚と一緒にお昼を食べに行きました。
同僚のSさんは食事の速度がゆっくりで、いつも見習わなければと思っていたのですが、今回私はSさんより先に食べ始めたのにも関わらず、Sさんとほぼ同時に食べ終わりました。
なかなか意識しないと食事の速度を変えることは難しいのですが、ゆっくりよく噛むことを意識できていることがわかった嬉しい出来事でした。
肥満や生活習慣病の予防のためには、バランスの良い食事を心がけることが重要です。
そして、なんでもよく噛んで食べるためには、健康な歯が欠かせません。
みなさんも健康の維持や増進、病気の予防のために、よく噛んでゆっくり食べることを意識してみてください。

執筆者：箱崎