第8746話

2024年10月07日

長期化する夏

気が付けば10月になり、冷房の出番もやっとなくなってきました。
今年は特に夏の期間が長かった気がします。

時々ですが、朝にランニングをする習慣があります。
この夏も何度かランニングをしましたが、熱中症っぽい症状に2回ほどかかってしまいました。
今までと変わらないペースと体調で走っていたので、特別何かが不足しているようなことはなかったはずなんですが、家に着いたとたんぐったりするということがありました。
今年は特に暑すぎて走る距離を短くすることが多々あり、今後、夏の期間にランニングする際は夕方以降に変更するなど対策が必要だなと気が付きました。

毎年8月に開催している野外音楽フェスも今年が猛暑すぎたため、来年からは9月開催に変更すると発表されたりもしました。
温暖化の影響で1年の半分が夏になる可能性があるという研究結果も発表されています。

このコラムでも度々話題になる「暑熱順化」という言葉があります。
暑熱順化とは体が暑さに慣れることを指します。
長期化する夏を乗り切るために暑熱順化で、暑さに強い身体をつくろうと思います。

執筆者：じゅうたん