第7306話

2020年10月28日

ジムふたたび

半年以上前になりますが、運動不足解消のためにジムに通おうとしたタイミングでコロナ禍に突入してしまい、ジム通いを断念してしばらくは外を走っていました。
しかし最近になって、ようやくジムに行くことができるようになり、今は週に何回かのペースで通っています。
私の行っているジムでも感染予防対策が実施されていて、ランニングマシンで走っている間もマスク着用が必須となっています。
速度を上げて走ると苦しくなって過酷なトレーニングのようになってしまうので、ゆっくりめのスピードでなるべく長時間運動することを心がけています。
今くらいの季節は外を走るのも気持ちいいですが、やはり気象条件に左右されずに運動ができる環境があると良いですね。
これから気温が下がってくると筋肉が凝り固まりやすく、肩こりや腰痛、血行不良などになりがちですが、適度なトレーニングで健康を保ちたいと思います。

執筆者：ちゃこ